Du startest schon gestresst in den Tag?
Mittags findest Du nicht die Zeit, um in Ruhe zu essen?
Nachmittags bist Du so aufgedreht, dass an Runterkommen kaum zu denken ist?
Abends fragst Du Dich, wo der Tag geblieben ist?
So kann es nicht weitergehen!
Es wird Zeit, das Rad anzuhalten und Dich auf Dich selbst zu besinnen.
Meditation ist eine wirksame Methode, um Kraft zu schöpfen.
Meditation ist nichts weiter als: Atmen, Lauschen, Entspannen. Körper und Geist kommen zur Ruhe, wenn Du auf die Stille zwischen den Geräuschen und Gedanken horchst und beobachtest, wie sich Dein Inneres selbst aufräumt.
In dieser Challenge erlernst und übst Du das Meditieren anhand verschiedener Methoden. Du erfährst die Wirksamkeit des aktiven Nichts-Tuns. Eine neue Gewohnheit, die Dir als dauerhafte Kraftquelle zur Verfügung steht, etablierst Du in Deinen Alltag.
Martin ist ständig auf Trapp. Diesen Sommer stehen in seinem Restaurant viele Events und Feiern an. Und das Alltagsgeschäft muss gleichzeitig weiterlaufen. Abends merkt er, dass er gar nicht mehr zur Ruhe kommt. Ihm ist klar: wenn er nicht auf sich aufpasst, hält er diesen Stress nicht lange durch. Ein Freund hat ihn ermutigt, zu meditieren. Doch das Stillsitzen liegt Martin nicht. „Genau darin liegt das Problem“, erklärt ihm sein Freund. „Du bist es nicht mehr gewohnt, Nichts zu tun.“ Martin lässt sich überreden, es wenigstens mal zu versuchen. Für einen Monat. Wenn es nichts bringt, kann er es ja wieder sein lassen. Seitdem meditiert Martin jeden Tag bevor er auf den Großmarkt fährt. „Es ist wie ein Wunder. Ich sehe überall in strahlende Gesichter! Schon vor Sonnenaufgang.“ Oder ist es Martin selbst, der die andere mit seinem Strahlen ansteckt?
Hier findest Du ein weiteres Hörbeispiel dieser Meditations-Challenge.
Hier findest Du ein Hörbeispiel dieser Meditations-Challenge. Viel Freude dabei!
Hier findest Du das Hörbeispiel für eine Meditation zum Einschlafen.
Betrag: 79,90 EUR incl. MwSt
Betrag: 149,90 EUR incl. MwSt